对于能够正常勃起的阴茎，经过两三个月的训练，阴茎会明显增粗增长,一般能够增长1-4厘米之间，增粗1到1.7厘米之间。统计数据表明，阴茎增长增粗的多少由阴茎原来的长度和周长（粗细）决定，原来的长度和周长越大，训练后增加的长度和周长也越大，比如原来长度为10厘米、周长为6.8厘米的阴茎，经过训练后有些可以增加到11.6厘米长，周长增加到7.35厘米。
中国性学会测量了2547例成年男子的阴茎周长和长度，中国成年男性勃起状态下的平均长度为13.01厘米。
阴茎增长增粗的原理：
从解剖学上来讲，阴茎分为三个小室：两个大的部位是勃起肌，被称之为阴茎主体(Corpora Cavernosa)。还有一个小的部位是在整个阴茎的底部，它在小便和射精时起关键作用，被称之为阴茎海绵体(Corpus Spongisum)。
当男性有性的需要时，大脑就会释放出性激素(荷尔蒙)，它能引起大量的血液注入到阴茎。当这些血液一下注入阴茎主体与海绵体内的细胞空间时，阴茎肌肉就勃起。
从阴茎的生理构造来看，成人增长增粗阴茎的方法为：
1、增大阴茎能充血的空间，也就是增大阴茎的容积，把尿道海绵体和阴茎海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。
2、由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。
其实阴茎肌肉和身体上其它肌肉，比如和胸大肌、二头肌是一样的，我们可以通过健身来增大胸大肌、二头肌，使肌肉更粗壮，同样的道理，阴茎主体内的勃起肌和阴茎海绵体可以通过锻炼来增大长度，增加粗壮度。简而言之，阴茎肌肉可以经过训练变粗，变长。
阴茎增长增粗的方法
按照上面的理论，我们发明了阴茎增大增粗自然训练法。训练3个月后，阴茎会明显变粗变长。阴茎增大增粗自然训练法没有任何副作用，不用打针、不用手术、不用吃药、不用住院、只要自己训练即可，操作非常简便，训练轻松自如，在家里就能悄悄把阴茎变粗变长。
另外，阴茎增大增粗自然训练法还能解决有些包皮过长的问题。有的包皮看起来过长，其实是因为龟头过小，不能阻止包皮完全覆盖龟头，但是阴茎增大增粗自然训练法能使龟头变大，所以变大的龟头能阻止包皮覆盖龟头，能使龟头露出来，从而没有任何伤害地解决了有些包皮过长的问题。阴茎增大增粗自然训练法还能增强性功能，促进阴茎血液循环，增强阴茎活力。
对阴茎增长增粗自然训练的要求
1训练前必须仔细阅读训练教程，对教程有了基本的了解后，必须打电话给专家，专家将对训练进行必要的指导。
2训练前必须测量阴茎的长度，周长，做好记录并报给专家， 阴茎增长粗增粗的训练在每个阶段都有明确的效果；每个阶段都有具体的训练感受，所以要求训练过程必须把每个阶段训练效果和专家交流，确保最终满意的效果。
阴茎增长增粗训练效果记录表
姓名：_____________年龄：_____________开始记录的时间：_____________
一.阴茎训练前后长度记录
1.阴茎训练前后勃起状态下的长度对照
阴茎训练前勃起状态下的长度：
阴茎训练后勃起状态下 20天的长度：_________40天的长度：__________60天的长度：__________90天的长度：__________
2.阴茎非勃起状态下训练前后的长度对照
阴茎非勃起状态下训练前的长度：
阴茎非勃起状态下训练后20天的长度：__________40天的长度：_________60天的长度：__________ 90天的长度：__________
3.怎样测量阴茎的长度
勃起状态长度：
用一把20厘米的小硬尺，一头抵住阴茎根部耻骨，测量长度即可。
非勃起状态长度： 用一把20厘米的小硬尺，一头抵住阴茎根部耻骨一手捏住龟头把阴茎用力拉直靠近小尺，测量长度即可。
二.阴茎训练前后（粗）周长记录
1． 阴茎训练前后勃起状态下的（粗）周长对照
阴茎训练前勃起状态下的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
阴茎训练后勃起状态下20天的（粗） 周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
40天的（粗）周长__________根部:__________中段：__________龟顶：__________
60天的（粗）周长__________根部:__________中段：__________龟顶：__________
90天的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
2．阴茎非勃起状态下训练前后的（粗）周长对照
阴茎训练前非勃起状态下的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
阴茎训练后非勃起状态下20天的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
40天的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
60天的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
90天的（粗）周长__________根部:__________中段:__________龟顶：__________
3．怎样测量阴茎（粗）周长
用一段线绳，围着阴茎各部段一圈，剪断，放在尺上测量绳的长短，就是阴茎（粗）周长。
阴茎增长增粗自然训练法常见问题
1、问：阴茎增长增粗自然训练法能让我的阴茎增大多少呢？
答：根据以往的数据显示，经过三个月的训练，93.7%的训练者长度能够增加1到4厘米之间，周长能够增加1到1.7厘米之间。
2、问：阴茎增长增粗自然训练法什么时候开始见效？
答：按照教程训练15天左右（按照实际训练天数算，中间休息的天数不计），你可以看到阴茎有一定的增粗增长效果，测量尺寸有了变化。整个训练结束后，93.7%的训练者长度能够增加1到4厘米之间，周长能够增加1到1.7厘米之间。
3、问：在阴茎增长增粗训练期间能过性生活吗？
答：当然可以，这和你每天慢跑并不影响你喝水一样。阴茎增大增粗训练和过性生活互不影响。
4、问：阴茎增长增粗训练成功后，效果会不会反弹？
答：当然不会反弹，就像锻炼你的胸大肌一样，锻炼之后你的胸大肌一样可以保持强壮。阴茎增大增粗也一样。
5、问：成年男性的阴茎一般的长度是多少？
答：中国性学会发布了中国青壮年男性阴茎平均长度、周长的样本测量结果：（对2547例成年男性为样本进行测量）
阴茎长度疲软状态平均为7.3cm±1.14cm，最短为4.10cm，最长为12.10cm,平均正常范围为5.39~9.47cm；
阴茎周长疲软状态平均为8.17cm±0.64cm,最小为5.80cm，最大为11.60cm,平均正常范围为7.92~9.42cm；
阴茎长度勃起之后平均为13.07cm±1.12cm，最短为8.60cm，最长为17.43cm,平均正常范围为11.87~15.27cm；
阴茎周长勃起之后平均为11.76cm±0.89cm，最小为7.08cm，最大是15.27cm,平均正常范围是9.02~12.90cm。
西班牙的迪迭戈博士采集了15个国家的阴茎长度和阴茎周长的科学数据，找出了男士阴茎尺寸的差异。
迪迭戈博士收集大量样本数据后，得出结果是：
全球男士阴茎勃起时平均长度14厘米。
其中韩国男士最短小，平均只有10.6厘米 ；
印度人排行倒数第二，平均只有11.2厘米 ；
法国人则平均长度雄踞第一，达到16厘米 ；
意大利人长度为15厘米，排第二位 ；
墨西哥人和西班牙人则分别为14.9厘米和14厘米；
美国人则为13.9厘米 ；
委内瑞拉和巴西人的分别为13.7厘米和13.4厘米。
6、问：我该如何订购产品呢？能货到付款吗？
答：您只需要告诉我们您的收货地址信息即可，方便快捷，货到付款，安全有保证！
7、问：发货时包装不会显示出是什么产品吧，毕竟阴茎增大是个隐私性的问题。
答：我们绝对按照国家和国际上的隐私保护条例，严格保护您的隐私。详见“隐私保护”页面。
8、问：阴茎增长增粗自然训练法有什么优惠活动吗？
答：当然有。那些接受我们“渐进式延时训练法“的学员将免费获得一套阴茎增长增粗自然训练法教程。详情请见“
早泄”页面。
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